Vitamine tekorten

Vitaminetekorten bij zwangeren door modern voedingspatroon

In mijn praktijk zie ik steeds vaker dat zwangere vrouwen of vrouwen met een kinderwens niet voldoende essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgen. Een recente internationale studie bevestigt dit beeld: 90% van de vrouwen tussen de 18 en 38 jaar heeft een tekort aan cruciale voedingsstoffen tijdens de preconceptie en zwangerschap. Dat is zorgelijk, want deze stoffen zijn onmisbaar voor een gezonde zwangerschap en de ontwikkeling van het kind.

Belangrijke tekorten bij zwangeren

Het onderzoek werd uitgevoerd onder 1.739 vrouwen uit Groot-Brittannië, Singapore en Nieuw-Zeeland – allemaal landen met een hoog welvaartsniveau. Toch bleken de meeste deelnemers tekorten te hebben aan onder andere:

• Vitamine B12

• Vitamine B6

• Vitamine D

• Foliumzuur

• Riboflavine (vitamine B2)

Deze vitamines spelen een sleutelrol in de vorming van het zenuwstelsel, het immuunsysteem en de algehele groei van het kind in de baarmoeder.

Plantaardig dieet als oorzaak?

Veel vrouwen schakelen over op een meer plantaardig voedingspatroon – en hoewel dat positieve kanten heeft, blijkt het risico op vitaminetekorten hierdoor te stijgen. Dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel bevatten namelijk veel van de vitamines die nodig zijn tijdens de zwangerschap.

De onderzoekers waarschuwen dat deze trend kan leiden tot blijvende tekorten bij zwangere vrouwen, tenzij er wordt bijgestuurd met persoonlijk voedingsadvies of supplementen.

Supplementen maken verschil

Gelukkig laat de studie ook zien dat vrij verkrijgbare supplementen vóór en tijdens de zwangerschap kunnen helpen om tekorten aan te vullen. Het is dus wél mogelijk om je lichaam en je kindje goed te ondersteunen, mits je weet wat je nodig hebt.

Voedingsadvies bij Centrum Vitaal

Bij Centrum Vitaal kijken we naar het totaalplaatje. We bieden gerichte begeleiding bij kinderwens, zwangerschap en herstel na de bevalling. We testen waar mogelijke tekorten zitten en adviseren op maat over voeding, supplementen en natuurlijke ondersteuning.

Wil jij weten of jouw lichaam klaar is voor een gezonde zwangerschap?
Laat je voedingsstatus testen of plan een intakegesprek.

📅 Maak nu een afspraak – we helpen je graag op weg naar een gezonde start!