De basiscursus Mindfulness duurt acht weken. Elke week behandelen we een ander thema zodat je stapsgewijs leert om in aandacht bij het nu te zijn. De mindfulnesstraining maakt gebruik van meditatieoefeningen. Denk aan de bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie, ademmeditatie, etc. Het doel van meditatie is niet alleen om te ontspannen, maar ook om helder, wakker en alert van geest te blijven.
