Bloedgroep A Advies
Als men bloedgroep A heeft, kan men het best zo veel mogelijk vegetarisch eten (dus minder vlees) . Matig met zuivel en tarweproducten. Wel voldoende koolhydraten (denk aan fruit) en niet teveel onverzadigde vetten. Vaak een gevoelige spijsvertering, dus oppassen wat je eet! Kan ook stressgevoelig reageren.
Ontbijt:
Fruitontbijt bv appels/peer/pruim/abrikoos(gedroogd) vijg/ druiven/ kiwi/rozijn/ bosbessen met noten en zaden (pompoenpitten en walnoten)
Evt ook cornflakes / havermout of rijstmeel als afwisseling
thee of warm water op nuchtere maag
10 uur thee of warm water / rijstwafel met honing / appel
Middageten:
Kop Bouillon of een glas bietensap
Met rauwkost / Griekse salade met lijnzaadolie
1 x bij voorkeur rijst- of speltbrood (evt geroosterde) met kaas/rookvlees
Als u brood mocht eten bij voorkeur roosteren!
Tussendoor: thee / Rijstwafel
Avondeten:
Bouillon
Roerbakken met tofu en prei /sperziebonen
kort gekookte groenten eten / rijst / gierst
matig met pastagerechten
Aanbevolen:
Olijfolie
Geitenmelk of soyamelk
Walnoten
Geitenkaas / boerenkaas / feta
Lamsvlees / kalkoen / schaap / lever (met mate en rest van vlees vermijden)
Gierst / Haver / Spelt / Rijst alle soorten / Rogge / Kiemen
Aubergine, bieten, bloemkool, boerenkool, broccoli, komkommer, tufu, pompoen
Neutraal: prei,, spinazie, spruitjes kooksoorten, andijvie, tomaten in de zomer
Ananas, vijgen, druiven, appel, frambozen, peren
