Mindfulness Trainingen
Leer anders omgaan met stress en ontdek rust in het hier en nu
In onze hectische wereld is het normaal geworden om constant bezig te zijn, te piekeren over de toekomst of vast te zitten in gedachten over het verleden.
Stress wordt dan niet meer iets tijdelijks, maar een constante metgezel die je energie wegzuigt en je uit balans brengt. Misschien herken je dit: je bent moe maar kunt niet goed slapen, je bent druk maar krijgt weinig voor elkaar, of je voelt je onrustig zonder te weten waarom.
Mindfulness biedt een uitweg uit deze cyclus van stress en onrust.
Wat is mindfulness eigenlijk?
Mindfulness is het bewust aandachtig zijn voor wat er nu gebeurt – in je lichaam, je gedachten, je emoties en je omgeving. Het gaat niet om het wegdrukken van stress of problemen, maar om een andere manier van ermee omgaan.
Door mindfulness leer je jezelf vragen stellen als:
- “Hoe gaat het nu met mij?”
- “Wat heb ik op dit moment nodig?”
- “Welke keuze wil ik nu maken?”
- “Wat voel ik werkelijk, achter alle drukte?”
Het verschil dat het maakt
In plaats van automatisch te reageren op stress, krijg je ruimte tussen een situatie en je reactie. Die ruimte geeft je de vrijheid om bewuste keuzes te maken die echt bij je passen.
Wat brengt mindfulness je?
Minder stress en meer rust
- Je leert stress eerder herkennen en er anders mee om te gaan
- Gedachten krijgen minder macht over je gemoedstoestand
- Je vindt momenten van rust, zelfs in drukke periodes
- Slapen wordt gemakkelijker en dieper
Meer zelfbewustzijn
- Je wordt bewust van oude denk- en gedragspatronen die je niet meer dienen
- Je leert onderscheid maken tussen feiten en de verhalen in je hoofd
- Je ontdekt wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven
- Je durft vaker ‘nee’ te zeggen als iets niet bij je past
Betere relaties
- Je luistert beter naar anderen omdat je meer aanwezig bent
- Je reageert minder vanuit emotie en meer vanuit wijsheid
- Conflicten worden minder heftig omdat je rustiger kunt reageren
- Je hebt meer geduld en compassie, ook voor jezelf
Meer levensplezier
- Je geniet bewuster van mooie momenten
- Je bent dankbaarder voor wat je hebt
- Kleine dagelijkse dingen krijgen weer betekenis
- Je voelt je meer verbonden met jezelf en anderen
Mindfulness trainingen Individueel
Persoonlijk traject op maat
Voor wie: Mensen die individuele begeleiding prefereren of specifieke situaties
Duur: 6 sessies / bijeenkomsten
Voordelen: Volledig op jouw tempo en behoeften afgestemd
Je trainer: Nathalie Brinkman 
Nathalie is een ervaren en gecertificeerde mindfulnesstrainer die haar opleiding heeft gevolgd bij het gerenommeerde Centrum voor Mindfulness Amsterdam. Ze is aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers (VMBN), wat kwaliteit en professionaliteit garandeert.
Met meer dan 20 jaar ervaring in het geven van mindfulness trainingen combineert ze vakkennis met een warme, toegankelijke benadering. Ze begrijpt als geen ander hoe het is om vast te zitten in stress en heeft zelf ervaren hoe mindfulness transformerend kan werken.
Mindfulness is niet nog een ding die je moet doen – het is een manier om anders te zijn met wat je al doet. Geef jezelf de kans om te ontdekken hoe rust en helderheid je leven kunnen transformeren.
