Stoppen met roken? Je kunt het echt!
Stoppen met roken is één van de krachtigste keuzes die je kunt maken voor je gezondheid. Ook wie is overgestapt op de E-sigaret merkt vaak dat het geen blijvende oplossing is. De drang blijft – maar jij kunt daar los van komen.
Nu is het moment. Word een niet-roker.
Maak het verschil – kies bewust
De eerste stap? Volledig achter je beslissing gaan staan.
👉 Met huid en haar, ziel en zaligheid.
Daar begint het mee. Daar hou je het mee vol.
Bij Centrum Vitaal ondersteunen we je daarbij. Wij kijken naar het geheel: je lichaam én je geest. En we gebruiken methodes die je echt helpen om los te komen van nicotineverslaving.
Acupunctuur helpt bij het stoppen met roken
Acupunctuur is een natuurlijke en effectieve methode die:
De behoefte aan nicotine vermindert
Je rust en focus ondersteunt
Ontwenningsverschijnselen verzacht
Chagrijn en onrust vermindert
De kans op terugval kleiner maakt
Veel mensen ervaren na een paar behandelingen al meer rust, energie en vertrouwen in hun eigen wilskracht.
Zelf aan de slag: kleine tips, groot verschil
Ook met eenvoudige gewoontes kun je je lichaam en geest helpen tijdens het stoppen:
Drink veel water
Beweeg en ga naar buiten – natuur doet wonderen
Adem bewust en diep
Was je handen op lastige momenten of neem een douche
Verminder koffiegebruik om onrust tegen te gaan
Eet fruit – vooral vitamine C is extra belangrijk
Houd je handen bezig (denk aan tekenen, puzzelen, kneden)
Acupressuur voor thuis
Heb je ineens veel zin om te roken? Probeer oor-acupressuur. Er zijn zones in je oor die je eenvoudig zelf kunt masseren. Dit helpt bij:
Verminderen van trek in nicotine
Minder drang om te snoepen
Verlichten van stress en stemmingswisselingen
Het is makkelijk, effectief en altijd bij de hand.
Jij kunt het.
Wil je hulp bij het stoppen met roken?
📞 Maak een afspraak – we helpen je graag verder.
Het is belangrijk dat je elke zone per keer dertig seconden masseert maar het mag net zo vaak of lang als je nodig of prettig vindt.
