Stoppen met roken? Je kunt het echt!

Stoppen met roken is één van de krachtigste keuzes die je kunt maken voor je gezondheid. Ook wie is overgestapt op de E-sigaret merkt vaak dat het geen blijvende oplossing is. De drang blijft – maar jij kunt daar los van komen.

Nu is het moment. Word een niet-roker.

Maak het verschil – kies bewust

De eerste stap? Volledig achter je beslissing gaan staan.
👉 Met huid en haar, ziel en zaligheid.
Daar begint het mee. Daar hou je het mee vol.

Bij Centrum Vitaal ondersteunen we je daarbij. Wij kijken naar het geheel: je lichaam én je geest. En we gebruiken methodes die je echt helpen om los te komen van nicotineverslaving.


Acupunctuur helpt bij het stoppen met roken

Acupunctuur is een natuurlijke en effectieve methode die:

  • De behoefte aan nicotine vermindert

  • Je rust en focus ondersteunt

  • Ontwenningsverschijnselen verzacht

  • Chagrijn en onrust vermindert

  • De kans op terugval kleiner maakt

Veel mensen ervaren na een paar behandelingen al meer rust, energie en vertrouwen in hun eigen wilskracht.


Zelf aan de slag: kleine tips, groot verschil

Ook met eenvoudige gewoontes kun je je lichaam en geest helpen tijdens het stoppen:

  • Drink veel water

  • Beweeg en ga naar buiten – natuur doet wonderen

  • Adem bewust en diep

  • Was je handen op lastige momenten of neem een douche

  • Verminder koffiegebruik om onrust tegen te gaan

  • Eet fruit – vooral vitamine C is extra belangrijk

  • Houd je handen bezig (denk aan tekenen, puzzelen, kneden)


Acupressuur voor thuis

Heb je ineens veel zin om te roken? Probeer oor-acupressuur. Er zijn zones in je oor die je eenvoudig zelf kunt masseren. Dit helpt bij:

  • Verminderen van trek in nicotine

  • Minder drang om te snoepen

  • Verlichten van stress en stemmingswisselingen

Het is makkelijk, effectief en altijd bij de hand.


Jij kunt het.

Wil je hulp bij het stoppen met roken?
📞 Maak een afspraak – we helpen je graag verder.

 

 

Het is belangrijk dat je elke zone per keer dertig seconden masseert maar het mag net zo vaak of lang als je nodig of prettig vindt.