Mindfulness trainingen en workshops
Veel problemen en klachten ontstaan door stress. Stress is de belangrijkste reden waarom mensen uit balans raken. Een training Mindfulness leert je om anders met stress om te gaan, door met bewuste aandacht in het hier en nu te zijn.
Mindfulness basistraining
Tijdens deze 8 weekse training ga je aan de slag met verschillende thema’s zoals: doorbreken van de automatische piloot, omgaan met obstakels, goed voor jezelf zorgen, wat is stress en hoe kun je daar anders mee omgaan, inzicht in oude gedrags- en gedachtepatronen etc. Naast een stuk theorie gaan we samen oefeningen doen, ontspannings-, meditatie-, bewegings- en kleine praktische oefeningen. Deze oefeningen kun je thuis verder oefenen, je krijgt een werkboek mee en digitale bestanden. Lees meer.
Mindfulness basistraining voor hooggevoelige mensen
Tijdens deze 8 weekse training ga je aan de slag met verschillende thema’s zoals: doorbreken van de automatische piloot, omgaan met obstakels, goed voor jezelf zorgen, wat is stress en hoe kun je daar anders mee omgaan, inzicht in oude gedrags- en gedachtepatronen etc. Ook besteden we aandacht aan hooggevoeligheid en welke invloed dat voor jou heeft op je dagelijkse leven. Naast een stuk theorie gaan we samen oefeningen doen, ontspannings-, meditatie-, bewegings- en kleine praktische oefeningen. Deze oefeningen kun je thuis verder oefenen, je krijgt een werkboek mee en digitale bestanden. Lees meer.
Mindfulnesstraining mindful-eten & afvallen
Het is bewezen dat Mindfulness een enorme meerwaarde is als mensen willen afvallen. Deze training is speciaal door ons ontwikkeld ter ondersteuning van het verantwoord en structureel afvallen. Centrum Vitaal heeft veel ervaring met het begeleiden van mensen die willen afvallen. Naast de thema’s uit de basistraining gaan we in deze 8 weekse training verder in op gezonde voeding, beweging, verantwoord afvallen etc. Lees meer.
Mindfulnesstraining individueel
Voor mensen die liever individueel de training volgen of vanwege de tijden niet mee kunnen doen met de groep is er een individuele training mogelijk. Tijdens deze 8 weekse training komen dezelfde thema’s en oefeningen aan bod. Voordeel is dat we nu meer in kunnen gaan op de persoonlijke situatie en behoeftes. Lees meer..
Mindfulness verdiepingstraining compassie
Heb je een Nindfulness basistraining gevolgd en wil je je verder verdiepen? Dat kan. We bieden een 6 weekse verdiepingstraining aan, de compassietraining. Compassie betekent liefdevolle vriendelijkheid, naar jezelf en de ander. Het wordt ook wel heartfulness genoemd. Lees meer.
Mindfulness trainingsdag op locatie
Deze dag is speciaal voor jou, op een prachtige plek in een bosrijke omgeving. Rust, ruimte en natuur. We gaan samen Mindfulness beoefenen, genieten van een heerlijke lunch en je krijgt een verrassing mee. De dag is bedoeld voor mensen die een Mindfulness-training hebben gevolgd, mensen die een heerlijke dag in de natuur willen doorbrengen, de dag is deels in stilte. Heb jij als bedrijf of instelling interesse, neem contact met ons op.
Mindfulnesstraining voor bedrijven
Burnout Traject
Het is bekend dat stress voor heel veel klachten kan zorgen en uiteindelijke zelfs kan leiden tot een burn-out. Tijdens het burn-out traject maken we gebruik van Mindfulness, gezonde leefstijl, wat jij nodig hebt om weer in balans te komen. We kijken naar zowel de fysieke-, mentale- en emotionele kant. Hoe kun jij zorgen dat je anders met stress om leert gaan, meer energie krijgt en weer in balans komt. Lees meer.
Wil je een afspraak maken, heb je een vraag of wil je meer informatie?
Vul ons contactformulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Je kunt ons ook bellen 074-29 14 143 of mailen info@centrumvitaal.nl